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Pas envie de reprendre le travail après les vacances :
comment se booster ?

Vendredi dernier, c’était le paradis : pieds dans le sable, cocktail à la main ou randonnée en montagne. Et là, le réveil sonne. Lundi matin. Retour au bureau. Cette pensée vous donne envie de vous recoucher ? Vous voilà sur Google à chercher « pas envie de reprendre le travail après les vacances ».

Rassurez-vous, vous n’êtes pas seul ! Ce sentiment touche la majorité des travailleurs. Après tout, on dit qu’il faut 21 jours pour changer ses habitudes. Si la farniente a rythmé vos vacances, normal que le retour à la réalité soit rude. Retrouver la routine du quotidien, les transports bondés, les collègues bruyants et les managers exigeants, ça ne fait rêver personne !

Mais attention, un coup de blues post-vacances n’est pas toujours passager. Parfois, il cache un problème plus profond. Examinons cette distinction avant de voir comment vous remettre sur les rails.

Pas envie de reprendre le travail après les vacances : déprime passagère ou signal d'alarme ?

La baisse de motivation après les vacances est généralement temporaire. Elle dure une semaine, parfois deux, puis vous retrouvez vos marques, remettez votre cerveau en mode « travail » et redevenez efficace.

Ce qui doit vous alerter, c’est quand vous appréhendez votre retour au travail avec angoisse. Quand l’approche de la fin des vacances vous contracte l’estomac. Quand vos pensées tournent en boucle sur des scénarios catastrophes. Pendant vos congés, vous aviez mis ces inquiétudes de côté, mais elles reviennent dès les valises sorties du coffre.

Si le sentiment d’appréhension s’installe des semaines avant la reprise, ou si vous ressentez un profond mal-être à l’idée de retourner travailler, c’est le signe qu’un problème plus sérieux existe dans votre vie professionnelle.

Mais avant d’envisager des changements radicaux, voyons comment adoucir cette reprise et retrouver de l’énergie.

Etape-1

Privilégier une reprise en douceur

Ce n’est pas parce que vous revenez de vacances que vous devez reprendre comme un forcené. Votre absence était prévue, vous n’êtes pas la seule personne sur laquelle l’entreprise compte, alors adoptez un maître mot : détachement.

Le jour de la reprise, concentrez-vous sur l’essentiel : lire vos emails, vous mettre à jour sur les projets en cours auprès de vos collègues, planifier vos prochaines échéances. Le premier jour, on est rarement très productif. Inutile donc de vouloir caser deux journées en une et de commencer avec des heures supplémentaires.

Si votre métier ne nécessite pas la lecture d’une centaine d’emails après vos congés, tant mieux pour vous ! Mais ce n’est pas une raison pour forcer le rythme. Une reprise progressive vaut mieux qu’un sprint effréné. Vous n’avez pas à prouver à votre employeur que vous êtes le salarié le plus motivé par le retour au travail. difficile de faire seul le point sur ses compétences et d’en tirer des conclusions. Réaliser un bilan de compétences à l’aide d’un consultant certifié vous permet de bénéficier d’un regard extérieur à votre vie professionnelle. Cet accompagnement aide à déceler vos forces, vos motivations, mais aussi vos points de blocage. 

Peu importe où vous en êtes dans votre carrière, le bilan de compétences est un moyen efficace de revenir sur ses expériences. De cette façon, vous pourrez prendre des décisions pour votre futur professionnel de manière plus éclairée.

Etape-2

Miser sur l’humain pour retrouver de la motivation

Les jours de reprise sont souvent marqués par de nombreux échanges avec les collègues ! Les discussions vont bon train près de la machine à café ou en salle de pause. Chacun raconte ses vacances, s’informe de celles des autres et de ce qui s’est passé dans l’entreprise.

Loin d’être une perte de temps, ces moments sociaux peuvent vous aider à retrouver votre place quand vous n’avez pas envie de reprendre le travail après les vacances. Cultivez un état d’esprit positif : déjeunez au restaurant ou dans un parc s’il fait beau, organisez un verre après le travail, prévoyez une activité sportive entre collègues dans la semaine.

Faites en sorte que la reprise soit synonyme de nouveautés et pas seulement de retour à la normale. Transformez ce moment en opportunité de créer une dynamique positive avec votre équipe.

Etape-3

En profiter pour intégrer de nouvelles habitudes

Le retour au bureau vous pèse ? C’est le moment idéal pour mettre en place de nouvelles habitudes qui rendront votre quotidien plus agréable !

Profitez de cette période pour vous inscrire à des cours ou activités qui vous tentent depuis longtemps. Changez vos habitudes à la maison : un peu de lecture avant de dormir, cuisinez le week-end un bon plat ou des gourmandises à déguster toute la semaine, marchez 20 minutes en fin de journée pour vous aérer l’esprit.

Il existe quantité de façons d’embellir votre quotidien. Le simple fait d’essayer de nouvelles choses peut transformer votre perception du travail et vous donner un élan pour attaquer la semaine.

Etape-4

Prendre en main sa carrière

Ce retour de vacances est celui de trop ? Cette fois, vous êtes décidé à affronter votre sensation de perte de sens et à trouver enfin votre voie, ou du moins un chemin professionnel qui vous correspond. Posez-vous ces questions essentielles :

  • Quelles sont les raisons (factuelles et émotionnelles) qui font que vous n’avez pas envie de reprendre le travail après vos vacances ?
  • Qu’est-ce qui vous déplaît dans votre travail actuel ?
  • Si vous aviez une baguette magique, que changeriez-vous dans votre travail pour le rendre épanouissant ?
  • Ces critères que vous avez identifiés, avez-vous un contrôle sur eux ou sont-ils hors de votre champ d’action ?

 

Faites un état des lieux honnête de votre situation professionnelle. Identifiez les sources de votre malaise et de votre appréhension face à la reprise. Cette introspection vous aidera à déterminer si vous avez besoin d’un simple ajustement ou d’une reconversion plus profonde.

Quand consulter un professionnel ?

Si votre malaise persiste malgré ces tentatives, si votre manque d’envie de reprendre le travail après les vacances se transforme en véritable souffrance, il est temps de chercher à sortir de cette spirale infernale.

Les signes qui doivent vous alerter :

  • vous ressentez une anxiété qui perturbe votre sommeil ;
  • vous éprouvez des symptômes physiques (maux de tête, problèmes digestifs, tensions musculaires) ;
  • votre moral reste bas plusieurs semaines après la reprise ;
  • cette situation se répète après chaque période de vacances.
 

Dans ce cas, un bilan de compétences devient précieux. Un consultant vous aidera à faire le point sur votre carrière, vous épaulera dans votre réflexion et vos recherches d’alternatives professionnelles mieux alignées avec vos aspirations.

N’oubliez pas : la vie est trop courte pour la passer à redouter chaque lundi matin. Que vous choisissiez d’améliorer votre situation actuelle ou d’explorer de nouveaux horizons, l’essentiel est de retrouver du plaisir dans votre travail !

 

ASENSILE est à vos côtés pour transformer cette période de questionnement en opportunité de changement. Notre équipe d’experts vous accompagne à travers un bilan personnalisé pour clarifier vos aspirations et construire un projet professionnel qui vous ressemble vraiment. Prenez rendez-vous pour un premier entretien gratuit dans l’une de nos agences et découvrez comment réinventer votre avenir professionnel !

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