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Comprendre la perte de sens au travail et la contrer

Vous vous sentez démotivé, déconnecté de votre travail ? Vous avez l’impression de faire les choses machinalement, sans enthousiasme, ni satisfaction ? Bienvenue dans le club des « paumés du sens » ! Cette perte de repères dans la vie pro, de plus en plus de personnes y sont confrontées.

Près d’un salarié sur deux estime vivre une perte de sens au travail. Les causes sont multiples : tâches peu stimulantes, manque de reconnaissance, valeurs en décalage avec celles de l’entreprise… Les conséquences le sont aussi : démotivation, baisse de performance, risques psychosociaux…

Mais rassurez-vous, tout n’est pas perdu ! Avec du recul et beaucoup de détermination, il est possible de retrouver du sens et de l’épanouissement dans sa vie professionnelle. Dans cet article, nous vous proposons des pistes concrètes pour y parvenir. 

La perte de sens au travail, comment se manifeste-t-elle ?

Ce phénomène est aussi parfois appelé bore-out. Il s’apparente à un syndrome d’épuisement professionnel causé par l’ennui et le manque de stimulation au travail. 

Voici les principaux signaux d’alarme à surveiller :

  • L’ennui chronique : les journées semblent interminables et vous cherchez désespérément à vous occuper l’esprit.
  • Le désengagement émotionnel : vous adoptez une attitude d’indifférence face aux succès ou aux échecs de l’entreprise.
  • La procrastination accrue : vous repoussez systématiquement les tâches importantes, préférant vous soucier de détails insignifiants pour « faire passer le temps ».
  • La perte d’initiative : vous ne proposez plus d’idées nouvelles et évitez de prendre des responsabilités supplémentaires, même lorsque l’opportunité se présente.
  • La dévalorisation de soi : vous doutez de vos compétences et de votre valeur professionnelle, vous demandant si vous êtes vraiment à votre place.
  • Des symptômes physiques : des maux de tête fréquents, des troubles du sommeil ou des problèmes digestifs peuvent apparaître comme manifestations physiques de votre mal-être au travail.
  • L’envie récurrente de changer : vous fantasmez régulièrement sur un changement radical de carrière, sans forcément avoir de projet concret.

 

Vous vous reconnaissez dans l’un ou plusieurs de ces points ? Vous devez impérativement les prendre au sérieux, sous peine de conséquences sur votre santé mentale et physique à long terme.

Reconnaître ces symptômes est déjà un pas important vers le changement. Cela signifie que vous êtes conscient de votre situation et que vous êtes prêt à agir pour l’améliorer ! La perte de sens au travail, bien que difficile à vivre, n’est pas une fatalité. Elle peut être l’opportunité de repenser votre carrière et de redéfinir vos priorités.

Un travail qui a du sens, qu’est-ce que c’est ?

C’est avant tout un travail qui fait sens pour vous, dans lequel vous vous sentez à votre place, utile et épanoui. C’est un emploi en phase avec vos valeurs et ce qui compte vraiment à vos yeux. Ça peut se traduire de différentes façons selon votre personnalité et vos aspirations.

  • Avoir le sentiment de contribuer à quelque chose d’important, œuvrer pour une cause qui vous tient à cœur (aider les gens par exemple).
  • Trouver un bon équilibre entre vos efforts et les « récompenses » (salaire, reconnaissance, évolution…). Ne pas avoir l’impression de vous épuiser pour “rien”.
  • Avoir des responsabilités stimulantes, pouvoir relever des challenges motivants, apprendre et progresser en continu.
  • Évoluer dans un environnement de travail sain et bienveillant, avec de bonnes relations entre collègues. Se sentir intégré et soutenu au sein de son équipe.
  • Exercer un métier en adéquation avec vos convictions et vos talents. Ne pas avoir besoin de laisser votre personnalité “au vestiaire » en arrivant au bureau.

 

Il n’y a pas de définition universelle du travail idéal. À chacun de déterminer ses propres critères de sens et de satisfaction professionnelle. 

Avoir un métier épanouissant, c’est se sentir vivant et aligné. C’est puiser chaque jour de l’énergie et de la fierté dans ce qu’on fait. Bref, c’est un sacré boost pour le moral et la motivation ! Alors, on s’y met ?

5 conseils pour réapprendre à aimer sa vie professionnelle

1. Identifier ses valeurs et priorités personnelles

La première étape pour redonner du sens à votre vie professionnelle est de clarifier ce qui compte vraiment pour vous. Ce travail d’introspection est essentiel pour faire émerger vos valeurs fondamentales, ces principes qui vous guident et vous inspirent. 

Posez-vous ces questions : dans quels domaines ai-je envie de m’investir ? Qu’est-ce qui me motive à me lever chaque matin ?

Pour vous aider dans cette réflexion, voici quelques exercices pratiques.

  • Listez vos 5 valeurs cardinales, celles sur lesquelles vous ne faites aucun compromis. Hiérarchisez-les pour créer une boussole personnelle.
  • Projetez-vous dans 10 ans et visualisez votre vie idéale. Quels changements souhaitez-vous voir ? Qu’est-ce qui vous rendrait fier ?
  • Identifiez les activités et sujets qui vous passionnent réellement. Ce sont des indices précieux sur ce qui vous anime intérieurement.


Ce travail vous fournira une feuille de route pour guider vos choix et vos engagements. Vous pourrez déterminer vos priorités et recadrer vos objectifs en fonction de ce qui est essentiel pour vous.

2. Solliciter du feedback et des conseils

Lorsqu’on traverse une période de perte de sens au travail, il est essentiel de s’entourer de personnes de confiance pour obtenir un regard extérieur. Solliciter régulièrement des feedbacks sur son travail aide à identifier ses points forts et ses axes d’amélioration.

Cependant, il n’est pas toujours facile d’obtenir des retours constructifs en interne, surtout si l’environnement professionnel n’est pas propice à ce genre d’échanges. 

C’est pourquoi il peut être judicieux de se tourner vers des personnes extérieures à sa sphère professionnelle. Discuter de sa situation avec des proches bienveillants (amis, famille, anciens collègues) permet de relativiser et d’envisager les choses sous un nouvel angle.

Dans le cas d’une perte de sens profonde, se faire accompagner par un coach en évolution professionnelle est salvateur. Au cours d’échanges individuels, il aide à clarifier ses aspirations, identifier ses talents et définir un nouveau projet en phase avec ses valeurs.

Un tel accompagnement permet de prendre du recul, d’explorer des pistes de changement, et de mieux se connaître. Il aide aussi à travailler sur les freins psychologiques et les croyances limitantes qui empêchent d’avancer.

3. Cultiver ses forces et talents

Chaque individu possède des compétences uniques. Les identifier et les valoriser est une clé pour retrouver sens et motivation au travail. Pourtant, en période de désalignement professionnel, il n’est pas évident de mobiliser ses talents au quotidien. Les missions et le cadre en place laissent parfois peu de latitude.

Voici quelques pistes pour continuer à cultiver ses forces malgré ces contraintes.

  • Faire le point sur ses compétences en listant ses réalisations marquantes et les aptitudes mobilisées. 
  • Rester à l’affût des opportunités, même minimes, pour mettre ses talents à profit : proposer son expertise sur certaines missions, partager ses bonnes pratiques aux nouveaux arrivants, etc.
  • Alimenter ses connaissances dans ses spécialités via de la veille, des lectures, des formations. 


L’objectif ? Continuer à s’épanouir dans son domaine d’excellence, tout en cultivant un sentiment d’utilité et d’efficacité personnelle.

4. Développer de nouvelles compétences

L’apprentissage continu est un puissant moteur de motivation et d’engagement. C’est également un excellent antidote à la routine et à la perte de sens au travail.

Malheureusement, tous les employeurs n’offrent pas les mêmes possibilités de formation à leurs collaborateurs. Si c’est votre cas, ne vous découragez pas pour autant. 

Il existe de nombreuses façons de monter en compétences par vous-même.

  • Suivez des formations en ligne, souvent de grande qualité et à prix réduit. Définissez un programme à votre rythme et visez une certification pour valoriser vos acquis.
  • Participez à des événements, conférences ou ateliers dans votre secteur. Vous y découvrirez les tendances émergentes et échangerez avec des experts inspirants.
  • Proposez vos services sur des projets bénévoles ou associatifs pour tester vos compétences dans un environnement nouveau.


Dégager du temps pour se former n’est pas toujours aisé mais chaque nouveau savoir est un atout durable pour votre évolution professionnelle.

5. Envisager un changement de poste ou de carrière si nécessaire

Malgré vos efforts pour redonner du sens à votre travail, le mal-être persiste ? Vous avez vraiment l’impression d’avoir fait le tour de votre poste ou de votre entreprise ? Il est peut-être temps d’envisager un changement. Mais avant de tout plaquer pour une reconversion, nous vous conseillons d’explorer toutes les pistes d’évolution.

C’est là qu’un bilan de compétences peut être précieux ! Il vous permet de faire le point sur :

  • ce qui est vraiment important pour vous dans un métier, ce qui donne du sens à votre engagement ;
  • vos compétences, votre valeur ajoutée, ce que vous prenez plaisir à mobiliser ;
  • les environnements professionnels qui vous correspondent ;
  • un projet professionnel motivant et réaliste, avec un plan d’action pour le concrétiser.


Sachez que le bilan n’est pas réservé qu’aux reconversions. Il peut ouvrir de nouvelles perspectives dans votre entreprise ou votre secteur. Idéal pour une transition en douceur mais pleine de promesse.

Retrouver du sens au travail est un cheminement personnel qui demande de l’introspection, du courage et de la persévérance. Mais c’est le jeu en vaut la chandelle ! En osant vous reconnecter à vos aspirations personnelles et en cultivant vos compétences, vous avez toutes les clés pour donner un nouvel élan à votre vie professionnelle.

Alors, n’attendez plus pour passer à l’action ! Faites de votre épanouissement au travail une priorité. C’est en prenant soin de vous et en restant fidèle à vos valeurs que vous pourrez vous épanouir dans votre carrière. Foncez, explorez, osez le changement !

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